継続して運動をしていきたいと考えている方は年間の計画を立てる事です。
1年後にマラソンに参加する、スポーツ大会に参加するなどの目標を立て、それに向かって年間計画を立て、少しずつ運動量を増やしていくと自然と運動習慣が身につきます。
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日常生活にエクササイズを取り入れる事で、疲れやすい体を作ったり、体重をコントロールしたり、集中力と高めたり、ストレスと軽減させる効果が期待されます。
“エクササイズで得られるもの” の詳細は »
スキーに行った事はあります。バス車中泊のスキーツアー合計3回位。
他、自運転で1回、JRで1回。
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最近、20歳前後の日本人のスポーツ選手の活躍が注目されています。
どんどん世界に挑戦していく姿を見ていると、同じ日本人としてとても励まされます。
“日本人のスポーツ選手の活躍” の詳細は »
うちから歩いて５分くらいのところに、とても大きな公園があるんです。
中央が芝生でそこを囲むように遊歩道や人工池があり、さらにその周辺に木々が立って林のようになっていて、街に暮らす人々の憩いの場となっています。
“スポーツ愛好者が集まる公園” の詳細は »